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2016年09月02日(金)

みなさま　こんにちは

ボンヌ　ジュルネのオザワです。

 

2016年のカレンダーも残りが少なくなってまいりましたが、

いかがお過ごしでしょうか？

 

さてさて、9月になりましたが、

夏の過酷な暑さから少しずつ秋へむかっています。

秋分の日を境に夜が長くなっていきますね。

 

9月の過ごし方ですが、

この時期は3つのポイントをおさえましょう

 

①体力をつける

夏の暑さで消耗したカラダのエネルギーをしっかり補うのに良い時期です。

そして、少しずつですが暑さも弱まり、カラダを動かしやすくなってきます。

夏は暑くて、運動をする機会を逃したあなた。

9月こそ適度な運動を行い、体力をつけましょう。

体力をつけておくことによって、

朝晩の気温差によって風邪などの体調不良を予防できるようになります。

②冷えに注意

秋の冷たい風に注意しましょう。

朝晩の急な冷え込みにカラダを冷やさないよう

上着を一枚、準備しておきましょう。

そして

まだまだ、暑い日もあると思います。そこで、夏と同じように冷たいものを食べていると、

この秋の冷たい風にやられてしまいます。

少しずつカラダを温める食材へとかえていきましょう。

③乾燥に注意

暑い日が過ぎると、空気が乾燥してきます。

お肌の乾燥もケアしなければなりませんが、

鼻・口・のども乾燥してくるので、しっかり水分を補給しましょう。

特に、秋は呼吸器系の症状がよくあらわれる時期とされているので

気をつけてくださいね。

まとめ

9月から、少しずつ過ごしやすい日が増えてくると思います。

その9月を有効利用して、8月の疲れをしっかりケアしておかないと、

ズルズルと体調が良くならないまま

年末を迎えることになってしまいます。

 

まだ、暑い日があるかもしれませんが、

秋らしい生活をしてみてください。

 

それでは

健やかな体と

康らかな心で

健康作りしていきましょう。

 

2016年9月も

よい一日をお過ごしください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

9月の花

ヒガンバナ　悲しき思い出　あきらめ　独立　情熱