今日からできるカラダを温める方法
2017年02月02日(木)
こんにちは
ボンヌ ジュルネの小澤です。
2017年も残すところ残り11ヶ月となりましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
2月3日は『節分』です。
節分は季節の分かれ目(立春)の前日をさします。
暦ではもう春なんですねぇ～。
暖かくなる日が楽しみな今日この頃です。
さてさて、そうは言ってもまだ寒いのが現実です。
肩コリ・腰痛で来店される方も
手足を確認すると、多くの人が手足が冷えきっています。
話を聞くと、『肩コリ＆腰痛』に加え『なかなか寝付けない』
という悩みを抱えられ、大変辛い思いをされています。
そこで今回、
少しでもお役に立てるよう、カンタンにカラダを温める方法をご紹介いたします。
カラダを温める方法
普段あなたはどのような方法でカラダを温められていますか？
一般的？な方法として
①カラダを動かす
②カラダを温める食材を食す
③カイロを使う
④寝るときは電気毛布＆靴下
などでしょうか？
オススメとしては①と②です。
場合によっては③もオススメです。
①～③のメリットですが、
①と②はやはり体質が変わることです。
体質を変えて、冷えにくいカラダ作りをします。
まず、やってほしい事は①と②です。
③は必要に応じて･･･ですが、
メリットはカイロさえあれば、すぐに始められることです。
運動・食事などはナゼか行動するまで時間がかかる人がいますが、
カイロの場合は、効率的にカラダを温めてくれる場所に”ポン”と貼るだけです。
デメリットですが、
①と②は『ココロの準備』が必要？
やったほうがイイのはわかるけど･･･と言われる人が多いです。
そして、長続きしない･･･と言われたこともあります。
確かに気持ちはわかります。
体質が変わるにはある程度、期間が必要です。
そして、その期間も人それぞれです。
効果がでるまで継続して行うのはやっぱり気持ちが大切なんです。
③のカイロは、あくまでも一時的な方法です。
そして、低温火傷にも注意しなければいけません。
カイロをそのまま貼って夜寝るのは危険です。
当店の場合
運動・食事による効果が表れるまで待てない
すぐにでも体温を上げたほうがイイかな？と思った場合にお伝えすることがあります。
もう一つあった!今日からできるカラダを温める方法
そして、今回ご紹介する方法は
どちらかと言えば③に近い方法です。
でも、カンタンに今日から始められるので是非挑戦してみてください。
では、その方法ですが
ズバリ、『首』を温めることです。
今は2月です。
あなたは、外出のとき
ストール・マフラー・ネックウォーマーなどして外出していませんか？
それを、家の中でもしちゃいましょう。
家の中ではネックウォーマーがお手ごろでオススメですが、
首が温められれば何でもイイと思います。
首を温めると何がイイかと言うと
首～肩がまず温まります。血行が良くなるので
首・肩コリ解消に役立ちます。
また、首には太い血管があるので
血液が温まることで全身に温かい血液が循環し
手足も温まります。
夜、寝るときも首を温めると
寝つきが良くなり、グッスリ眠ることができ
疲労回復が早まります。
そして、
朝起きたときもカラダが暖かい状態です。
まとめ
『首を温める』というカンタンな方法で
あなたのカラダを効率的に温めることができます。
首・肩コリで悩んでいる
手足が冷えて悩んでいる
手足が冷えてなかなか寝付けない
朝起きたとき疲れが取れていない
など、
もし、あなたにこのようなお悩みがあるなら
首を温めることをやってみてください。
それでは
健やかなカラダと
康らかなココロで
健康づくりしていきましょう。
今月も
あなたが良い一日を過ごせますように。
2月の花
クロッカス：青春の喜び 切望
