Home > マメ知識 > 腰痛でお悩みのあな…

2015年03月26日(木)

自然から学ぶカラダの管理

 

みなさま、こんにちは　ボンヌ　ジュルネのオザワです。

久しぶりの更新･･･

ですが、どうぞよろしくお願いします。

 

今回はこんな感じです。

普段歩いているところが、こんな状態に!

もう、春なのに

まるで、この木だけ“雪”が積もっているように見えたのは僕だけでしょうか？

あまり、花とか詳しくないので申し訳ございませんが、

いろいろ調べた結果この木、たぶん「雪柳」ではないかと思われます。

ちなみに、開花時期は3月上旬～4月中旬

花が散ると、今度は地面に雪が積もったようになるそうです。

えぇ～っと･･･ 🙄 

このコーナーは特に花を紹介するところではないので、そろそろ本題に移りますね。

 

この時期に気をつけておくべきこと

 

なぜ、僕がこの木をみて

みなさまにお伝えしなければ!!と思ったかと言うと。

“雪”とカブっちゃうんですが、

この時期、3月と言ってもマダマダ“冷たい”んです!!

なにが？

『風』が!!

その『風』の何がマズイのかと言うと、

この時期、気温が上がったりすると、どうしても

衣服が薄着になってきます。気温が上がり続ければ、問題ないかと思いますが、急に気温が低くなります。

そして、結構強い風が吹きます。

薄着になった上に、この冷たく強い風に長時間あたると、

どんどん、体温が奪われていきます。

体温が低くなると、免疫力も落ちていきます。

 

そうなると、きっと風邪を引きやすくなるでしょう･･･

僕みたいに、調子に乗って上着を薄くしたとたん、冷たい風が吹き、

防寒機能の無い服で

帰りのバス停で15分立っていたら･･･ 😥 (その様子は、ご想像にお任せします)

なので、みなさま

暑ければ、脱げばイイんです。しっかり、自然と向き合って生活してみてください。

 

その他のこと

 

この時期にあらわれると思われること
・腰：真ん中と言うよりは、カラダの横（横っ腹のあたり）の方に“張り”感を感じる。
・急に右肩が凝った
・全体的に、カラダの右側に凝り＆張り感がでる
・目が疲れる
・ストレスが溜まる
・気分が乗らない

 

などが考えられます。

そんな時、まず自分でできることをやってみましょう

例えば、

早寝早起き　（朝の散歩はオススメ）

カラダを冷やさない　（乾布摩擦はオススメ）

ちょっと、すっぱいものを食べてみる。　（春になったので、いろいろ“旬”なものがでだしました）

テレビ、パソコン＆スマホなどは極力見ない　（たまには、ゆっくり生活してみてください）

適度な運動　（ストレス発散に）

やってみたかった事にチャレンジする　（春ですから、ウキウキ＆ワクワクしましょう）

と、こんな感じですが

 

まず、できることがあればやってみてください。

特に、普段から上記のような症状のある方は「要注意!」ですよ。

 

それでは、みなさま

4月に向けて、しっかりカラダを整えていきましょう!